Mieux-Être Enceinte

Votre accompagnement à la grossesse
en ligne sur 9 mois

Un programme global et complet, offert par 2 professionnelles qui vous accompagnent minutieusement tout au long de votre grossesse dans le confort de votre maison! Vous découvrirez 9 thèmes essentiels et incontournables et de nombreux exercices pour vous offrir un maximum de préparation en vue de cette journée qui changera votre vie, soit l’arrivée de votre bébé !

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Mieux-Être Enceinte vous offre :

Un bagages d'informations
Un bagage
d’informations

Une quantité incroyable d’informations pour une solide préparation en vue de cette journée de la naissance mais également un accompagnement complet pour ces 9 mois de transformations et de changements.

Préparation corps
Une préparation
pour votre corps

Des postures et routines de yoga adaptées à chacune des étapes et besoins de votre grossesse, afin de bien préparer votre corps en vue de l’accouchement et vous permettre de récupérer plus rapidement de cette journée “olympique”.

Préparation de votre esprit
Une préparation
de votre esprit

Des exercices de respiration et des relaxations sur mesure, outils indispensables à votre accouchement, pour apprivoiser pas à pas et évoluer dans cet espace d’instinct, vous connecter à vous-même et bébé et vous donner confiance en vos capacités et votre force naturelle.

Une communauté MEE
Une communauté
de femmes enceintes

Un accès à la communauté Mieux-Être Enceinte où il vous sera possible de partager vos expériences, échanger, poser des questions et rencontrer d'autres femmes qui vivent leur grossesse en même temps que vous.

Un programme complet pour vous accompagner tout au long de votre grossesse !

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Incluant tous les éléments et outils suivants : 
  • 9 Modules d'accompagnements pour chacun des mois ;
  • 26 sujets thématiques en capsules vidéos ;
  • 9 Routines de yoga adaptées ;
  • 9 Salutations au soleil adaptées ;
  • 9 Exercices de respirations ;
  • 9 Exercices de relaxation ;
  • 9 Relaxations audio guidées ;
  • 1 Guide détaillé de 86 pages pour tous les modules ;
  • 1 Affiche Aide-Mémoire pour votre accouchement ;
  • 1 Document illustré à télécharger «20 positions pour la journée de votre accouchement» ;
  • Outils et techniques essentiels pour gérer et moduler la douleur pendant votre accouchement
  • Accès à la communauté Mieux-Être Enceinte pour partager avec d'autres femmes enceintes comme vous ;
  • Autres tels que 2 entrevues avec des spécialistes, une recette smootie pour soulager les nausées 
JE VEUX M'INSCRIRE

Mieux-Être Enceinte vous propose 9 modules intéressants

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MODULE 1

La grande nouvelle

Il y tant de questions et de choix à faire en ce début de grossesse! La grande nouvelle vous offre un peu de clarté sur toutes ces interrogations du départ. C’est le début de votre préparation physique et psychologique en vue de cette grande journée. Le moment de mettre en place des bases essentielle en respiration profonde, en relaxation avec la conscience de votre corps et avec une routine de yoga adaptée.

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MODULE 2

Développement du foetus et les changements sur votre corps

Le foetus est à peine installé que votre corps est déjà sujet à de grands changements. Voyez ce qui se passe plus précisément, comment ajuster vos habitudes de vie et vous préparer adéquatement pour votre premier rendez-vous chez le spécialiste. Apprenez à réduire votre stress et vos pensées incessantes avec la respiration et la relaxation afin de diminuer votre dépense énergétique et augmenter le fonctionnement de votre métabolisme.

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Module 3

Santé globale, alimentation et activités physiques

Votre santé globale est essentielle au déroulement optimal de votre grossesse, en vue de votre accouchement et pour la période postnatale. Voyez l’importance de votre plancher pelvien et exercices pour le renforcer, comment bien choisir vos activités et ce que vous devez savoir sur la prise de poids pendant la grossesse. Préparez votre corps et votre esprit avec une routine de yoga, la respiration profonde et la relaxation active.

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Module 4

Soins et traitements face aux inconforts (posture, nerf sciatique et sommeil)

Votre corps est en constante transformation et certains inconforts se font ressentir ou vont possiblement se manifester. Voyez comment ces changements posturaux agissent sur votre corps, comment soulager les pressions sur votre nerf sciatique et une bonne position de sommeil pour les mois à venir. Prenez soin de votre corps avec une routine de yoga adaptée au 2e trimestre et utilisez votre respiration et relaxation comme un soin à vous offrir au quotidien!

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Module 5

Souhaits de naissance et développement du bébé au 2e trimestre

Tout ce que vous devez savoir sur le merveilleux développement de votre bébé au cours du 2e trimestre, sur l’échographie morphologique qui vous permet de voir enfin votre bébé et sur certains changements au niveau de votre système respiratoire. C’est le temps d’amorcer une réflexion sur vos souhaits de naissance, de prendre soin de votre corps avec une routine de yoga adaptée et de ralentir votre rythme avec une respiration ressourçante et une relaxation pour vous connecter à votre bébé.

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Module 6

Les hormones liées à l’accouchement

Votre ventre prend de l’ampleur et le moment est venu d’ouvrir la porte sur cette grande journée avec les hormones qui déclenchent le processus de l'accouchement, en apprendre davantage sur les contractions et sur la préparation de votre valise. À l’image de votre accouchement, respirez en équilibrant les forces actives et passives de votre corps, visitez les bases du lâcher-prise en relaxation et préparer votre corps avec une belle routine de yoga.

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Module 7

Les stades de l’accouchement et phases du travail

Vous entrez dans le dernier trimestre de votre grossesse et c’est le temps d’acquérir de solides connaissances en matière de préparation. Prenez le temps de bien comprendre les différents stades de l’accouchement et phases du travail ainsi que de vous faire une idée sur les deux écoles de pensées à propos de la poussée. Préparez votre corps avec une routine de yoga adaptée au 3e trimestre, transformez votre état d’être de la peur à la confiance en relaxation et apprenez à respirer au gré de vos contractions.

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Module 8

Moduler la douleur pendant votre accouchement

La douleur est un signe d’avancement dans votre accouchement, vous êtes tout près du but! Voyez ce que votre partenaire peut faire pour vous aider pendant cette journée et quelques manoeuvres en massage très efficaces pour moduler votre douleur au moment de votre accouchement. Soyez bien informée avant l'utilisation potentielle de la péridurale ou épidurale contre la douleur. Préparez votre corps avec des postures et enchaînements tout en douceur en vue de votre accouchement. Respirez en prévision de la poussée et voyez comment la relaxation peut faire progresser efficacement votre travail.

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Module 9

L’arrivée de bébé, la première rencontre

Bébé est sur point d’arriver, la grande rencontre est imminente! Voyez différentes postures à explorer pendant la journée de votre accouchement ainsi que tout ce que vous devez savoir sur le dernier stade et l’accueil de votre bébé. Voyez comment optimiser vos chances de réussite en vue de l’allaitement maternel et quelques positions suggérées. Préparez votre corps pour cette grande journée avec une routine de yoga bien adaptée et apprenez à récupérer de votre accouchement par la relaxation. Un récapitulatif de toutes les techniques de respiration vous sera proposé ainsi que de précieux conseils pour votre retour à la maison avec votre bébé.

Nous sommes là pour vous accompagner tout au long de cette grande préparation…

Nous sommes des amoureuses de la maternité, ces moments où la femme se redéfinit et nous souhaitons de tout coeur vous offrir le meilleur pour cette période de grandes transformations et ce moment unique dans votre vie, l’arrivée de votre bébé.

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Julie Lescarbeau

Julie Lescarbeau

Fondatrice de Nature Zen Yoga

Diplômée en musique de l’Université de Montréal, maman de 3 beaux grands garçons, professeure de yoga reconnue par la Fédération Francophone de Yoga avec spécialisations et certifications en yoga prénatal et postnatal à Montréal, Méditation et Science des mantras, anciennement éducatrice en garderie privée, c’est en 2008 que Julie a fondé et dirige depuis son centre Nature Zen Yoga, spécialisé dans les activités bien-être de yoga et aquatiques pour toute la famille.

Depuis plusieurs années Julie accompagne, enseigne et guide les futures mamans, les nouvelles mamans, les bébés, les enfants et les adultes dans leur préparation, développement et bien-être. Ces années d’expériences lui permettent aujourd’hui d’offrir des outils qui ont fait leur preuve et ont aidé un grand nombre de femmes à profiter d’une belle préparation à la naissance et qui ont facilité un grand nombre d’accouchements!

Nathalie Séguin

Nathalie Séguin

Sage-femme et consultante en lactation.

Massothérapeute, formatrice à la Méthode Hypno-Vie et à la Méthode Bonapace, instructrice en massage pour bébé, professeure de yoga, accompagnante à la naissance et consultante en lactation certifiée, Nathalie fait converger toutes ces pratiques vers la maternité. En plus d’être une professeure reconnue par la Fédération Francophone de Yoga, elle a obtenu un certificat en enseignement du yoga prénatal en 2004 et poursuit toujours ses études pour se spécialiser. Aujourd’hui diplômée Sage-Femme, elle est entièrement dédiée aux femmes enceintes et aux accouchements.

Nathalie est membre de La Fédération Québécoise des Massothérapeutes FQM, de l’Association Nationale des Naturothérapeutes, de l’Association Internationale des Instructeurs en Massage pour Bébé AIIMB, formatrice certifiée à la Méthode Hypno-Vie et à la Méthode Bonapace, professeure de yoga reconnue par la Fédération Francophone de yoga FFY, certifiée en yoga prénatal, accompagnante à la naissance et consultante en lactation IBLC. Maintenant, tout son temps est dédié à la pratique Sage-Femme à la maison de naissance Richelieu.

Option 1 : Obtenez le programme
Mieux-Être Enceinte complet 


Incluant les 9 modules du programme

Vous pouvez également vous procurer chacun des modules en format individuel ou même en format trimestriel, soit 3 modules pour les 3 trimestres de votre grossesse, pour la période souhaitée.

Chacun de nos forfaits vous donne accès à la communauté privée de Mieux-être Enceinte où vous aurez la possibilité d'échanger avec d'autres membres du programme, de poser des questions et de partager vos découvertes.

 

En dollar Canadien

247$
199$

Plus taxes

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Option 2 :

Obtenez le programme Mieux-être Enceinte par module

Chacun des modules du programme Mieux-Être Enceinte comprend des capsules informatives, une salutation au soleil, une routine de yoga, un exercice de respiration, une relaxation audio ainsi qu'un exercice de relaxation, le tout en lien avec le thème du module et adapté au stade de la grossesse.

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Module 1 

C'est la bonne nouvelle !

Vous êtes face à toutes ces questions en ce début de grossesse.

Voyez des sujets tels que:

  • Choisir votre professionnel et votre lieu d’accouchement
  • La préparation à la naissance
  • Déterminer votre date prévue d’accouchement

 

 

 

29$

ACHETER CE MODULE
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Module 2

Des sujets pertinents qui accompagnent votre deuxième mois de grossesse tels que:

  • Le rôle des hormones dans l’évolution de votre grossesse et de votre vie

  • Se préparer pour votre 1er rendez-vous avec votre spécialiste

  • Habitudes de vie à modifier pendant votre grossesse

 

 

29$

ACHETER CE MODULE
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Module 3

Quelques sujets intéressants pour votre troisième mois de grossesse:

  • Garder la forme pendant votre grossesse

  • L’importance du plancher pelvien et quelques conseils pour le fortifier

  • La prise de poids pendant votre grossesse

  • Entrevue avec une Nutritionniste et truc nausée

 

 

29$

ACHETER CE MODULE
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Module 4

C'est votre quatrième mois et votre grossesse est bien installée ! Voyez des sujets tels que :

  • Les changements posturaux et l’effet de la relaxine
  • Le nerf sciatique – Volet théorique
  • Le nerf sciatique – Volet exercices
  • Position pour favoriser un bon sommeil
  • Entrevue avec Marie Gauvin – Acupunteur

 

29$

ACHETER CE MODULE
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Module 5

Votre cinquième mois de grossesse vous réserve de belles surprises telles que :

  • Le développement de votre bébé pendant le 2e trimestre
  • L’échographie morphologique
  • Les souhaits de naissance
  • J’ai un point dans le dos, je suis toujours essoufflée, qu’est-ce qui m’arrive ?

 

 


29$

ACHETER CE MODULE
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Module 6

Votre ventre n'est plus un secret en ce sixième mois de grossesse ! La préparation s'impose avec des sujets tels que :

  • Le rôle des hormones pour la préparation et pendant votre accouchement

  • Qu’est-ce qu’une contraction et comment décrire les sensations

  • Préparer votre valise pour l’accouchement 

 

 

29$

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Module 7

Vous amorcez déjà le dernier trimestre de votre grossesse !

Voyez des sujets essentiels pour votre septième mois de grossesse :

  • Les différents stades de l’accouchement et les phases du travail

  • La poussée : Deux écoles de pensée à visiter

     

 

 

 

29$

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Module 8

Vous êtes au coeur de votre préparation en vue de ce jour inoubliable !

Voici ce qui sera abordé pour votre huitième mois de grossesse :

  • Ce que votre partenaire peut faire la journée de votre accouchement

  • La péridurale ou épidurale

  • Le massage pour moduler la douleur

 

 

29$

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Module 9

Vous êtes sur le point d'accoucher et de prendre bébé dans vos bras !

Voici ce qui est proposé pour votre neuvième mois de grossesse :

  • Le dernier stade de l’accouchement – L’accueil de votre bébé

  • L’allaitement

  • Les positions suggérées pour votre accouchement

 

 

 

29$

ACHETER CE MODULE

Option 3 :

Obtenez le programme Mieux-être Enceinte par trimestre

Vous avez également la possibilité de vous procurer les modules regroupés par trimestre de grossesse, pour la période souhaitée. Veuillez vous référer aux descriptifs ci-haut pour en apprendre davantage sur chacun des modules.

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Premier trimestre

Module 1, 2 et 3 

Incluant tout le contenu des modules 1, 2 et 3 du programme Mieux-Être Enceinte

75$

ACHETER CES MODULES
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Deuxième trimestre

Module 4, 5 et 6 

Incluant tout le contenu des modules 4, 5 et 6 du programme Mieux-Être Enceinte

75$

ACHETER CES MODULES
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Troisième trimestre

Module 7, 8 et 9 

Incluant tout le contenu des modules 7, 8 et 9 du programme Mieux-Être Enceinte

75$

ACHETER CES MODULES

Option 4 :

Mieux-être Enceinte...

EN ACTION !

 

Ce forfait propose des exercices pratiques pour chacun des mois de votre grossesse, afin de vous donner des outils essentiels ainsi que préparer votre corps et votre esprit pour ce grand jour. 

  • 9 Routines de yoga 
  • 9 Salutations au soleil 
  • 9 Exercices de respiration  
  • 9 Exercices de relaxation ciblés

Le tout complètement adapté à chacun des stades de votre grossesse. Pour une pratique sécuritaire, agréable et hautement bénéfique.

Chacun de nos forfaits inclus l'accès illimité à la communauté privée Mieux-être enceinte, lieu d'échange et de questions avec d'autres membres du programme.
 

En dollar Canadien

99$
49$

Plus taxes

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Garantie 15 jours

Une garantie complète de satisfaction

Si vous n’êtes pas pleinement satisfaite de votre achat dans les 15 jours, il suffit de nous contacter par courriel et nous vous rembourserons à 100 %.

Si le programme Mieux-Être Enceinte n'est pas pour vous et ne correspond pas à vos besoins, vous serez entièrement remboursée.

Coordonnées

Pour toutes questions, demandes ou informations supplémentaires, n'hésitez pas à communiquer avec notre support à [email protected]